9 leacuri băbeşti pentru o digestie uşoară

 
70% dintre românce suferă de constipaţie sau au alte probleme de tranzit intestinal, arată un studiu al Societăţii Române de Gastroenterologie.

Balonarea, constipaţia, gazele intestinale sau un disconfort stomacal anunţă o problemă cu digestia. Ca să scapi de aceste simptome deranjante trebuie să alegi alimentele care uşurează digestia. 

1. Ghimbirul

Este recunoscut de secole pentru ajutorul pe care îl oferă în cazul unei probleme digestive, deoarece are proprietatea de a neutraliza enzimele care cauzează flatulenţa (gazele intestinale). Ceaiul sau tinctura de ghimbir stimulează buna funcţionare a sistemului digestiv şi previn greaţa. Cu toate că este indicat în probleme digestive, ghimbirul nu este recomandat dacă suferi de ulcer, arsuri la stomac sau colon spastic

2. Menta

Un ceai de mentă poate să calmeze stomacul. Medical, menta este folosita pentru reducerea unor afectiuni precum cele legate de tractul gastrointestinal, sindromul de colon iritabil, diaree; consumata dupa o masa copioasa aceasta ajuta digestia si reduce gazele de la stomac.

3. Pătrunjelul

Contribuie la detoxifierea organismului, previne retenţiile de apă în ţesuturi şi restabileşte digestia..

4. Kefirul

Acesta conţine bacterii probiotice necesare refacerii florei intestinale şi prevenirii tulburărilor de tranzit intestinal

5. Sfecla roşie

Dacă te supără constipaţia, sfecla roşi sau un suc preparat din frunzele de sfeclă pot să îţi fie de un real folos. Cea mai bună metodă de a prepara sfecla roşie, fără să distrugi toţi nutrienţii valoroşi este fierberea la abur. Datorită conţinutul bogat în fibre, sfecla roşie ajută la eliminarea completă a reziduurilor blocate în intestin

6. Ananasul şi kiwi

Potrivit prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare, ananasul şi kiwi sunt singurele fructe recomandate a fi consumate după masă, deoarece conţin enzime care favorizează o digestie uşoară.  .

7. Seminţele de in

Stimulează digestia şi curăţă colonul. Odată ingerate, seminţele de in absorb apă, formează un bol în tubul digestiv, care împinge materiile reziduale din colon, având efect de drenare..

8. Chimenul

Elimină gazele inestinale. Este stimulent al secreţiilor gastrice, stimulent al digestiei, antiseptic gastric şi intestinal, antiinflamator intestinal

9. Coriandru

Combate balonările. Este un bun stimulent al secreţiei intestinale, elimină gazele intestinale, combate balonările, colicile abdominale, tratează paraziţii intestinali..

 Sursa: Eva.ro