Trateaza insomnia cu un remediu mai bun decat laptele sau ceaiurile de plante: Sucul de Cirese!

Poţi uita de laptele cald sau ceaiul de muşeţel atunci când cauţi o remediu pentru un somn mai liniştit.

Băutura care îmbunătăţeşte semnificativ atât calitatea, cât şi durata somnului, conform celor mai noi cercetări, este sucul de cireşe.

Sucul de cireşe creşte nivelul melatoninei din corp, hormonul care reglează durata şi calitatea somnului, conform cercetătorilor de la School of Life Sciences din cadru Universităţii Northumbria din Marea Britanie.

Cei care consumă suc de cireşe dorm cu 25 de minute mai mult

 

În cadrul studiului, participanţii care au băut suc de cireşe nu numai că au dormit mai mult, dar calitatea somnului a fost îmbunătăţită. Voluntarii care au participat la studiu au fost puşi să bea de câte două ori pe zi, timp de şapte zile. Pe parcursul acestei perioade, somnul lor a fost atent monitorizat cu ajutorul unor senzori.

În urma consumului de suc de cireşe, participanţii au înregistrat o creştere de aproximativ 25 de minute a timpului total de somn şi o îmbunătăţire a calităţii somnului cu aproximativ 6%.

Descoperirea ar putea fi folosită pentru diferite tratamente ale celor care au tulburări ale somnului din cauza muncii sau chiar pentru cei cu insomnii.

SURSA: Evenimentul zilei

Passiflora, planta minune pentru combaterea insomniei

Passiflora se numara printre plantele pe care medicii naturopati le recomanda pentru combaterea insomniei, actionand ca sedativ in starile de agitatie nervoasa, in insomnie si in tulburarile gastro-intestinale de natura nervoasa.

"Activitatea sedativa se datoreaza in special fitocomplexului flavonidic care actioneaza cu alte substante active din aceasta planta", a explicat dr. Cristina Bogdan, medic naturopat.

Utila impotriva insomniei, a starilor nervoase (angoase, isterii, palpitatii), a neurasteniei, a excitatiei cerebrale (epilepsie), passiflora serveste totodata la tratarea tulburarilor de menopauza.

"Important este faptul ca actiunea sedativa a preparatelor pe baza de Passiflora este mult mai benefica decat cea a produselor artificiale", a subliniat dr. Cristina Bogdan, reprezentant medical al Arkopharma.

In ultimii ani insomnia a cunoscut o raspandire foarte mare in randul populatiei de toate varstele. In prezent, dormim cu 20% mai putin decat o faceam in urma cu 100 de ani, in timp ce o persoana din trei sufera de insomniei la un moment dat in viata.

Potrivit statisticilor internationale, femeie sunt de doua ori mai expuse riscului de a dezvolta insomnie, in comparatie cu barbatii. Insomnia nu ocoleste nici copiii, astfel, in America, aproximativ 2 milioane de copii sufera de dereglari ale somnului, inclusiv insomnie.

Sursa: http://www.feminis.ro/