Tratamentul naturist al depresiei

6 remedii naturiste pentru depresie

1. Cura de Omega 3

Tipurile de Omega 3 care provin din mediul marin (acizii grasi EPA - acid eicosapentaenoic si DHA - acid docosahexaenoic) s-au dovedit foarte eficiente pentru regasirea moralului si redobandirea unei stari bune de spirit, invingand depresia.

Se pare ca deficitul de omega 3 este cauza depresiilor unipolare si bipolare. Cea mai buna sursa de omega 3 este pestele gras: somon salbatic, sardina, macrou. Se recomanda consumul suplimentelor alimentare de omega 3 sub forma de pilule, tratament urmat pe durata unui an.

2. Sunatoarea

Conform unui studiu britanic, un tratament cu extract de sunatoare a dat dupa 6 saptamani rezultate cel putin la fel de eficiente ca si in tratamentele cu antidepresive bazate pe paroxetina.

Inainte de a incepe un tratament cu sunatoare, trebuie sa intrerupi alte medicamente care ar putea interactiona cu sunatoarea. E vorba de anticonceptionale sau antigoagulante, care au la baza teofilina.

Cu toate acestea, se poate ca tratamentul cu sunatoare sa nu dea rezultate. Daca apar emotii exacerbate sau accese de plans, e necesar sa opresti de indata medicamentatia.

3. Magneziul

Mineral benefic pentru prevenirea stresului, magneziul este o sursa excelenta de energie si trateaza cu succes insomnia. Mai mult, te tine departe de crampe si spasmofilie.

Cea mai buna combinatie este impreuna cu vitamina B6 si taurina. Cea mai mare eficienta o are magneziul de origine marina.

4. Solutii homeopatice

O solutie homeopatica antidepresiva este masajul. Nu numai ca iti vei redobandi optimismul si vitalitatea, dar masajul va accelera si producerea a 2 substante importante: serotonina, hormonul placerii, si endorfina, hormonul fericirii. Daca masajul e facut de o persoana draga, efectele sunt maxime.

5. Sportul

Se stie ca sportivii de performanta reusesc sa treaca peste oboseala si durere, datorita endorfinelor secretate in timpul antrenammentelor. Facand miscare 30 de minute, fie ca e jogging, mars rapid, sau ciclism, de doua ori pe saptamana, te bei bucura de o stare mentala solida.

6. Uleiurile esentiale

Un alt remediu pentru depresie este parfumul delicat in interiorul casei datorat uleiurilor esentiale din portocala dulce, scortisoara si levantica. Cu siguranta te vor ajuta sa-ti redobandesti optimismul si buna dispozitie.