Paste fericit cu multa sanatate si impliniri!

Cum tratam in mod naturist racelile de vara

Temperaturile ridicate nu ne scutesc de infectii respiratorii, care sunt chiar mai agresive decat cele sezoniere, iar tratarea lor este ingreunata din cauza caldurii dogoritoare.

"Racim vara pentru ca si atunci circula diversi microbi, care dau infectii ale cailor respiratorii. Spre deosebire de perioada de iarna, vara circula mai multe bacterii care dau faringite sau amigdalite purulente", explica medicul de familie Calin Ciubotaru.

In plus, racelile care apar in anotimpul calduros sunt declansate si de diversele metode la care oamenii apeleaza pentru a se racori.

Bauturile extrem de reci, aerul conditionat, inghetatatoate favorizeaza inmultirea germenilor, mai ales la nivelul gatului. Daca iarna sunt mai frecvente virozele respiratorii si gripa, vara apar mai ales infectii bacteriene precum amigdalita purulenta, laringita, farigo-amigdalitele sau otita.

Boala, mai perfida vara

Racelile de vara ne iau de cele mai multe ori prin surprindere pentru ca debuteaza brusc si nu prezinta din timp simptome clare: tuse, secretii nazale, dureri musculare, slabiciune etc.
"Adesea, infectiile de vara pot debuta brusc cu semne severe, stare proasta, febra mare, varsaturi, dureri de cap, de aceea e important ca oamenii sa consulte de urgenta un medic", mai spune specialistul Ciubotaru.
Probleme pot aparea si in tratarea acestor infectii, pentru ca, la fel ca si in cazul celor din timpul iernii, medicii recomanda mult ceai si evitarea bauturilor reci, reguli chinuitoare atunci cand afara sunt 35 de grade.
Incercati sa va racoriti fara a apela la metode extreme. Cautati zonele umbroase si faceti des dusuri cu apa calduta, nu rece. In plus, daca folositi ventilatorul, aveti grija ca el sa nu fie indreptat direct catre voi.

In combaterea racelilor, un rol la fel de important il are si alimentatia. Specialistii recomanda fructele de padure si capsunile care sunt foarte bogate in vitamina C si, in plus, contin si antioxidanti care stimuleaza imunitatea si au si efect antiinflamator.
"Mancati legume si fructe bogate in vitamina C, precum ardeiul, varza, fructele de padure si nu mai e nevoie de altceva", recomanda nutritionistul Corina Zugravu.

Fructele de padure, varza si ardeiul sunt bogate in vitamina C si antioxidanti care ajuta in raceala.

Sfaturi de prevenire

 l. Spalati-va des mainile cu apa si sapun. Cei mai multi microbi sunt contractati din cauza igienei precare.

2. Consumati cel putin doi litri de lichide, in special suc de portocale si ceaiuri. Portocalele sunt bogate in vitamina C, iar asta ajuta la intarirea imunitatii. La fel de bun este si ceaiul negru sau verde.

3. Faceti miscare in aer liber. Exercitiile fizice ne mentin sanatosi si ne tin departe de aerul conditionat din casa. In plus, miscarea ne relaxeaza.

4. Evitati stresul, care slabeste organismul si automat ne face mai vulnerabili in fata racelilor.

Remedii naturiste pentru copii

Remediul cel mai la indemana este binecunoscutul Propolis C, dedicat copiilor. Propolis C Antitusiv-Expectorant Kids, sirop stimuleaza sistemul imunitar, este antitusiv, emolient, expectorant, antiinflamator si antiseptic si se da copiilor de la 2 ani. Propolis C Multivitamine Kids este un supliment alimentar recomandat in perioadele cu variatii bruste de temperatura, care duc la imbolnaviri. Propolis C Kids, sirop este solutia ideala pentru stimularea imunitatii la copii. El poate fi administrat de la varsta de 1 an. Propolis C Echinacea Kids sirop, care se administreaza mai ales in sezonul rece, dar si pe tot parcursul anului, pentru intarirea imunitatii, de la varsta de 1 an.

Pentru a desfunda nasucul copilului, mai ales pana la varsta de 3 ani, cand nu stiu sa-si sufle nasul, poti incerca solutie salina pusa in fiecare nara, care fluidizeaza mucusul. Curata-i bine nasucul mai ales inainte de masa, pentru a putea manca si respira corect.

Cand este racit, aerul din camera trebuie sa fie umidificat, pentru ca mititelul sa poata respira bine.

Suflatul fortat, foarte puternic al nasului, poate duce infectia din secretii in sinusuri sau in tubul auditiv.

Cum poti scapa de durerile menstruale in mod naturist!

In timpul menstruatiei este bine sa evitati consumul de cafea , de zahar si alcoolul si este indicat sa consumati fructe si legume proaspete, cereale, peste, precum si nuci si seminte.
Eficiente in calmarea durerilor menstruale sunt ceaiurile din plante, cum ar fi:

-ceaiul din coada soricelui care ajuta la ameliorarea durerii, si regleaza fluxul, frecventa si durata menstruatiei, are proprietati antiinflamatorii si antispasmodice.

-ceaiul de scortisoara – are un excelent efect calmant, te ajuta sa te relaxezi si sa ai un somn odihnitor

-ceaiul de busuioc sau cimbru – cimbrul si busuiocul contin acid cafeic, cu efect de calmare a durerilor si crampelor

-uleiul de ciubotica cucului si uleiul de coacaze negre – reprezinta o sursa naturala de acizi gama linoleici. Specialistii au stabilit ca acidul gama linoleic, combinat cu un supliment alimentar, lupta eficient impotriva durerilor menstruale, fiind un antiinflamator natural.

De asemenea in timpul menstruatiei este recomandat sa luati vitamina D, calciu, vitamina B6, magneziul, toate acestea ameliorand si sindromul premestrual, dar si durerile din timpul menstruatiei.