In timpul menstruatiei este bine sa evitati consumul de cafea , de zahar si alcoolul si este indicat sa consumati fructe si legume proaspete, cereale, peste, precum si nuci si seminte.
Eficiente in calmarea durerilor menstruale sunt ceaiurile din plante, cum ar fi:
-ceaiul din coada soricelui care ajuta la ameliorarea durerii, si regleaza fluxul, frecventa si durata menstruatiei, are proprietati antiinflamatorii si antispasmodice.
-ceaiul de scortisoara – are un excelent efect calmant, te ajuta sa te relaxezi si sa ai un somn odihnitor
-ceaiul de busuioc sau cimbru – cimbrul si busuiocul contin acid cafeic, cu efect de calmare a durerilor si crampelor
-uleiul de ciubotica cucului si uleiul de coacaze negre – reprezinta o sursa naturala de acizi gama linoleici. Specialistii au stabilit ca acidul gama linoleic, combinat cu un supliment alimentar, lupta eficient impotriva durerilor menstruale, fiind un antiinflamator natural.
De asemenea in timpul menstruatiei este recomandat sa luati vitamina D, calciu, vitamina B6, magneziul, toate acestea ameliorand si sindromul premestrual, dar si durerile din timpul menstruatiei.
Eficiente in calmarea durerilor menstruale sunt ceaiurile din plante, cum ar fi:
-ceaiul din coada soricelui care ajuta la ameliorarea durerii, si regleaza fluxul, frecventa si durata menstruatiei, are proprietati antiinflamatorii si antispasmodice.
-ceaiul de scortisoara – are un excelent efect calmant, te ajuta sa te relaxezi si sa ai un somn odihnitor
-ceaiul de busuioc sau cimbru – cimbrul si busuiocul contin acid cafeic, cu efect de calmare a durerilor si crampelor
-uleiul de ciubotica cucului si uleiul de coacaze negre – reprezinta o sursa naturala de acizi gama linoleici. Specialistii au stabilit ca acidul gama linoleic, combinat cu un supliment alimentar, lupta eficient impotriva durerilor menstruale, fiind un antiinflamator natural.
De asemenea in timpul menstruatiei este recomandat sa luati vitamina D, calciu, vitamina B6, magneziul, toate acestea ameliorand si sindromul premestrual, dar si durerile din timpul menstruatiei.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu