vineri, 3 iunie 2011

Dieta de detoxifiere - curatire




Recomandarile Dr. Wigmore sunt:

  • incearca sa mananci trei mese pe zi inclusiv mic dejun compus din suc din pepene verde - cu tot cu coaja si samburi si pepene ca atare
  • daca pepenele nu-i in sezon, inlocuieste-l cu suc din mere si/sau pere sau cu suc verde din legume, frunze si vlastari
  • intre mese bea rejuvelac, sucuri proaspete din fructe si legume sau rontaie betisoare din legume crude
Dieta zilnica de curatare/detoxifiere include:
  • 2-5 fructe proaspete [preferabil de sezon]
  • nu exagera cu bananele si cu fructele uscate
  • banane si fructe uscate poti manca de 2 ori pe saptamana
  • 2 salate mari cu ceva branzica de seminte, cu sos din vegetale sau din avocado
  • 3 [sau mai multe] cani de vlastari [cat mai variati] - fie inclusi in salate, in supe, fie facuti suc
  • 2 [sau mai multe] sucuri verzi facute din: minim 50% vlastari, restul legume cum sunt: telina, castravete, morcov, sfecla, etc, 250 - 500 ml rejuvelac, 30-90 ml suc de grau sau de orz verde [proaspat sau preparat din pudra de iarba de grau/orz]
  • 2 linguri de alge de apa sarata [sau de pudra din alge] cum sunt: kelp, kombu, dulse, wakame, etc.
  • daca folosesti alge uscate, marunteste-le in "indeasa-le" in lingura pentru a masura cantitatea corecta
  • daca folosesti pudra din alge, ia 2 linguri rase   

 Cine este Dr Wigmore? Mai multe informatii AICI.

SURSA: http://www.rawmood.com

    Niciun comentariu:

    Trimiteţi un comentariu

    LinkWithin

    Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...